"Hier heuvel op, straks in Berlijn helemaal top!"
Inmiddels kan ik al bijna af gaan tellen voor zowel het aankomende trainingsstage in Spanje en de marathon van Berlijn. Het hoge woord is eruit ja, ik ga de marathon van Berlijn lopen op zondag 25 september 2016. Daarmee is het alweer ruim tweeënhalf jaar geleden toen ik in Rotterdam mijn marathondebuut met succes voltooide in een krappe twee uur en drieëntwintig minuten. Sinds dat debuut heb ik veel progressie geboekt, met name op de kortere lange afstanden, en met de kennis dat er nog wel meer in zit kies ik er toch weer voor een marathon te gaan lopen dit jaar. Het succesvolle baanseizoen was voor mij reden en garantie dat ik weer sterk genoeg ben om dit jaar bij de de marathon van Berlijn wel van start te gaan en mijn persoonlijke record eens even flink aan te scherpen.
Vanochtend stond er alweer zo’n leuke marathontraining gepland, want daar kan ik echt van genieten. Lekker lang afzien en de uitdaging zoeken in trainingsomgeving. Vandaag was dat weer eens in Meijendel en specifieker nog op de grote ronde over het fietspad om het gebied bij de pannenkoekenboerderij. Deze ronde is ruim vier kilometer lang en daar mocht ik er vandaag vijf (of meer?) van gaan doen. Een leuke uitdaging omdat er een flink pittige heuvel in zit. Deze ronde heb ik destijds vóór de marathon van Rotterdam ook gebruikt om de trainingsprikkel net iets zwaarder/uitdagender te maken en stiekem ook nog een beetje te kunnen genieten van een prachtige omgeving.
Na tijdens het inlopen mijn vriendin en de hond te hebben geholpen in voorbereiding op hun komende debuut in het canicrossen hielp zij mij ook door te assisteren als ‘de waterpost’ om goed te oefenen met drinken tijdens het lopen. Zo spraken we vooraf een plek af waar ze zou staan. Vorige week was dat ook leuk, want toen liet ik me door haar, op bekender terrein (de ronde van de Dobbeloop, Nootdorpse IJsvereniging), een verrassingselement in de training doen door haar zelf een plek te laten kiezen waar ze zou gaan staan. Zo zie je, al genoeg ideeën om een training nog leuker en uitdagender te maken!
Een extra variatie in de training vandaag was de wisseling van looprichting door de ronde de ene keer linksom en de andere keer rechtsom te lopen. Vandaag moest ik toegeven dat de ronde rechtsom lopen het zwaarste was doordat het iets steiler heuvel op was met de gehele ronde ook meer tegenwind. Natuurlijk zijn dat weer twee elementen die je goed kunt gebruiken als vorm van training. Kortom genieten toch?!
Na de vijf blokken was het tankje redelijk leeg, maar ook vandaag sloot ik week vijf van de marathonvoorbereiding weer af met een goed training. Het lijkt me nu iedere training weer iets beter en gemakkelijker af te gaan, dus ik kijk met heel veel plezier terug op de afgelopen weken en zie nog meer uit naar de komende trainingsweken waarin ik de vorm nog scherper probeer te krijgen, gebruik te kunnen maken van de hoogte op trainingsstage en belangrijker nog: helemaal heel blijf voor de te leveren topprestatie in de marathon van Berlijn op zondag 25 september a.s.
Wellicht dat ik ik her of der nog een trainingswedstrijd zal lopen, maar dat zal dan tussen nu en 25 augustus a.s. zijn. Ik zal de komende weken ook proberen weer wat vaker wat van me te laten horen via mijn atletenpagina en Facebook, dus blijf me volgen!